M-am hotarat sa fac acest articol pentru ca tot imi spunea unu altul nu fa aia, nu fa aialalta. Aia si aialalta sunt sfaturile care provin de la unul altul care sunt de la oameni cu experienta, de la oameni trecuti prin viata acesta, care au testat aceste metode.
1. Fa sport
Sportul reduce riscul bolilor de inima, diabet, cancer si depresie.Cu alte cuvinte cand faci sport grasimile care s-au depus pe vene si pe artere se ard si lasa loc sangelui sa circule.
2. Nu cara greutati mari in spate
Incearca sa te pazesti de acest lucru deoarece poti sa ai probleme cu coloana vertebrala sau poti sa o strambi. Sau daca tot ridici greutati fie ele mari sau mici, stai cu spatele drept.
3. Bea multa apa si lichide Bea multa apa deoarece sangele are nevoie de apa, oasele au nevoie de apa,amelioreaza deshidratarea. Bea cata apa poti pe zi, indicat ar fi de la 2 litri in sus. Dimineata cand te scoli, inainte de toate bea un pahar cu apa ca organismul sa se curete.
4. Evita excesul de sare si zahar Daca consumi prea multa sare si ai probleme cu inima risti sa se mareasca tensiunea, iar daca mananci mult zahar risti sa faci diabet.
5. Dormi cel putin 8 ore pe noapte Daca dormi cat trebuie in fiecare noapte nu vei mai fi obosit, vei gandi mai bine, iar indicat ar fi sa te culci si sa te trezesti la aceeasi ora. Daca dormi prea putin risti să ai probleme de natura psihica si sa faci diabet.
Incearca sa dormi noaptea nu ziua deoarece este mai benefic, sa nu ne potrivim zicalei: "Azi noapte te-ai culcat azi dimineata" :))
6. Mananca multe fructe si legume si evita cat poti carnea
Nu spun acum sa nu mai mananci carne deloc :)) spun sa mananci dar in cantitati moderate deoarece daca mananci prea multa carne si nu faci sport deloc se
depun grasimi pe vene si artere iar sangele nu mai poate circula bine si vei avea probleme cu inima. Spun sa mananci multe fructe si legume deoarece au multe vitamine.
7. Nu sari de la inaltimi mare
Incearca sa eviti acest lucru deoarece daca sari de la inaltimi mari sari in calcaie si o sa te doara, eventual se vor fractura si v-a trebui sa mergi la
spital sa iti puna doctorul niste suruburi in calcaie.
8. Spala-te pe dinti de 2-3 ori pe zi
Altfel risti sa faci carii iar apoi te vor durea maselele (durerea de masele e foarte rea)
9. Spalate pe maini inainte sa mananci si spala fructele si legumele pe care le mananci
Daca nu speli fructele si legumele inainte sa le mananci risti sa te umpli de bacterii care duc la diverse boli.
10. Nu manca toate chimicalele care se gasesc in comert
Risti sa faci nenumarate boli si bube pe fata. Aproape in toate produsele comestibile din comert exista E-uri. Si in sucuri, chiar daca scrie pe el ca e 100% natural, tot mai este cate un E-ur: gandeste-te ca daca preparam un suc acasa nu iasa la fel de bun ca cel din comert.De ce? Pentru ca, cand il preparam acasa nu adaugam indulcitori si tot felul de chimicale in el.
Pentru fiecare exemplu de mai sus stiu oameni care au trecut prin asa ceva deci aceste sfaturi nu sunt scoase din burta de la mine.
Daca mai stii si alte sfaturi, te invit sa le scrii printr-un comentariu mai jos.
Daca v-a placut acest articol alaturati-va cu un simplu like la pagina de facebook a blogului sau abonati-va la newsletter pentru mai multe articole interesante.
